Если мало энергии, как ее прибавить?

Хочется сказать пару слов на тему, которая сейчас актуальна для многих. Это действительно так, и в этом можно убедиться, поскольку люди создают подобные темы на форумах, ищут в поисковиках. Сложно сказать, является ли эта проблема характерной чертой нашего времени, или же была актуальна и ранее, но мне кажется все-таки что чем быстрее ритм жизни, тем острее проблема. А проблема эта - неэнергичность, или недостаток энергии. Можно это еще назвать также апатией, синдромом хронической усталости, астенией (хотя все-таки не всегда эти понятия тождественны)...Проявляется это так: человек живет словно во сне, не может реализовать себя так, как мог бы, чувствует нереализованный потенциал (а он может быть немал), ощущает вялость, отсутствие сил, сонливость даже может быть. Симптомы можно долго перечислять. Длиться это состояние может разное время. Другим может казаться, что это блажь, но сам человек так не считает, он действительно может быть хочет что-то сделать, но не знает где найти силы.
Конечно же, таких людей интересует, как же избавиться от такой напасти. Известно, что чтобы от чего-то избавиться, нужно сначала знать причины.
Причины могут быть разные.
- Во-первых, это может быть проявление физической болезни. К примеру, проблемы с щитовидкой или что-то еще. Если человек знает, что у него есть подобная проблема, нужно прежде всего решить ее.
- Во-вторых, физическая усталость и гиподинамия. Если, к примеру, человек просиживает круглые сутки за компьютером, или выполняет другую монотонную работу, то нужно время от времени переключаться. Лучший способ - физические упражнения, особенно йога, хотя здесь лучше полагаться на собственные вкусы, потому что если при выполнении упражнений человек чувствует скуку, толка будет мало. Если же человек чрезмерно физически перенапрягается, результат может быть тот же - нехватка сил.
- Физические блоки и напряжение в теле - следствие комплексов, постоянных тягостных раздумий, страхи. На все это напряжение впустую расходуется энергия, которой ни на что больше не остается. Если вы замечаете за собой такую проблему, то, поработав над собой и избавившись от каких-то, к примеру, особо досаждающих комплексов, вызывающих большое напряжение, вы расслабитесь, и заметите, как у вас намного прибавилось сил и энергии.
- Регулярное недосыпание или неправильный для ваших биологических часов режим. Сон нужен человеку для переработки информации и восстановления энергии. Если сна постоянно не хватает, то и энергия не успевает восстанавляиваться. Другой момент - индивидуальный режим. К примеру, я лучше себя чувствую если ложусь не позже 00.00, если же я лягу в 03.00 или позже, то чувствовать я себя буду не лучшим образом, даже если и просплю нужное количество часов. У разных людей идеальное время для засыпания разное. Конечно, исключения время от времени допускаются, но если режим сбивается регулярно, самочувствие может ухудшиться.
- Обезвоживание организма. Не буду тут вдаваться в подробности. Скажу только, что достаточное употребление жидкости (если точнее, воды, а не сока, чая...) необходимо для нормального функционирования организма (не зря организм более чем на 80% состоит из воды). Если воды употребляется мало, то и энергии будет мало. Лучший вариант - 30 мл на каждый кг веса (это количество нужно распределить на день, лучше пить за полчаса до еды). При этом важно употреблять также и соль в приемлемых количествах. Например, после выпитого стакана воды положить на язык небольшую щепотку соли и рассосать. Баланс соли и воды в организме очень важен.
- Недостаток радости от жизни, отсутсвие цели, мотивации для достижения целей, занятие нелюбимым делом. В таких случаях организм может как бы сам мстить себе или запрещать действовать.
- Психологические и энергетические проблемы (да, я оперирую так называемыми "эзотерическими понятиями"). Конкретнее - это разбалансировка чакр - энергетических центров (их 7, и каждая отвечает за свои сферы). Негативные установки, обиды, страхи и другие пакости могут частично блокировать нормальную работу чакры, выработку ею энергии, взаимодействие ее с другими чакрами, вызывать застой энергии в чакре. Все это может приводить к недостатку энергии, к ее потере и т.п. Есть разные способы проработки таких проблем, нельзя сказать, что слишком легкие, но при желании можно некоторые способ освоить. Постоянная зацикленность на каком-то негативе может так же рассеивать и поглощать энергию.

Это, пожалуй, основные причины на мой взгляд. Обнаружив какую-то из них у себя, можно уже потихоньку над ней работать. Конечно, мгновенных результатов ждать не надо, но результатов добиться реально.

Читать дальше...